BLOG.

Reformer Pilates mi Mat Pilates mi? Hangisi Size Daha Uygun?

Pilatese başlamak isteyen birçok kişinin aklına gelen ilk sorulardan biri “Reformer Pilates mi, Mat Pilates mi?” sorusudur. Her iki yöntem de pilatesin temel prensiplerine…

Devamını oku

Hamilelikte Pilates: Anne Adayları İçin Güvenli ve Kontrollü Egzersiz Rehberi

Hamilelikte pilates , anne adayının değişen bedenine uyum sağlamasına yardımcı olan kontrollü, düşük tempolu ve farkındalık odaklı bir egzersiz yöntemidir. Hamilelik sürecinde…

Devamını oku

Yeni Başlayanlar İçin Pilates Rehberi

İlk kez pilates yapacaklar için en büyük soru genellikle “derste beni ne bekliyor?” olur. Pilates; nefes, denge, güç, esneklik ve beden farkındalığını bir araya getiren kontrollü…

Devamını oku

Pilates Nedir?

Pilates , yalnızca esneme veya kas güçlendirme egzersizlerinden oluşan basit bir antrenman sistemi değildir. Bedenin merkezini güçlendirmeyi, nefesi hareketle uyumlu hale…

Devamını oku